蛙泳练了很久了，但是速度总是提不上去其实不管什么泳姿，要提升速度就得进行更苦逼的训练，比如专项训练比如游进中的重心前移而蛙泳提速中有一。

要想蛙泳游得快，先掌握基本动作要领才行蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢。

蛙泳通常被认为是最难以掌握的泳姿蛙泳很慢，你的身体位置在水中较低，如果你没有天生向外的蛙泳脚，可能会很挣扎蛙泳绝对是最低效的泳姿与其他三。

美国全能游泳运动员，男子200米混合泳1分54秒世界记录保持者以及100， 是禁止穿着快速高科技泳装后，第一个打破长池世界记录的人也是禁止穿着快。

但是若将蛙式的动作执行得很好很正确，也有可能会比姿势错误的自由式还要更有效率，如果有的游泳者在游蛙式过程中感觉不到走水效率，那就得从动作本身。

本回答写给蛙泳想要游得快的朋友，供参考首先，动作要求相对标准是必须的另外，我还建议大家练习好水性，好处多多然后，就是节奏的问题了我给大家。

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